مكتب دائم
تعد المكاتب الدائمة خيارات رائعة للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً جالسين على مكاتبهم. أظهرت الدراسات أن الوقوف لمدة ساعة أو أكثر يحسن تركيزك ويعزز مستويات الطاقة لديك. ومع ذلك ، قد لا يكون الحل الأفضل للجميع. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الكتابة أو القيام بمهام أخرى تتطلب مهارات حركية دقيقة ، فقد تجد أنك لست مرشحًا جيدًا لمكتب الوقوف.
يمكن أن يساعدك مكتب الوقوف في الحصول على مزايا الجلوس أثناء الوقوف. سيقلل أيضًا من الألم في قدمك وساقك. عند البدء لأول مرة ، ابدأ ببطء وقم بزيادة ارتفاع مكتبك تدريجيًا. حاول أن تأخذ فترات راحة متكررة من المشي لتجنب إجهاد جسمك. ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في صحتك ومتوسط العمر المتوقع. إذا استطعت ، استخدم مكتبًا واقفًا لبضعة أسابيع. إذا كنت لا تشعر بالراحة مع مكتب الوقوف ، فيمكنك دائمًا استخدام لوح الكي.
يمكن أن يتسبب مكتب الوقوف في إجهاد أسفل الظهر والساق إذا وقفت لفترات طويلة من الوقت. من الأفضل أن تقف مع ثني ركبتيك قليلًا أو مع إرخاء ركبتيك. يجب عليك أيضًا ارتداء أحذية داعمة لتقليل مخاطر الإصابة. يجب على أولئك الذين لديهم أرجل أقصر قياس طول ذراعهم من الأرض إلى مرفقهم لتحديد الارتفاع المناسب لهم. يجب أن يحتوي المكتب الدائم على مدى كافٍ من التعديل ليلائم ارتفاعه الفردي.
تصنيف، ديسك
كما هو الحال مع أي نشاط بدني جديد ، يمكن أن يكون للوقوف لفترات طويلة بعض الآثار الجانبية. يمكن أن يسبب لك ألم في الظهر والساق إذا وقفت فجأة طوال اليوم ، لذلك من المهم أن تتراكم تدريجيًا لبضع دقائق كل يوم. شيء آخر يجب تذكره هو أنه لا يجب عليك تعيين مؤقت ، لأن هذا سيعطل تركيزك ويقلل من إنتاجيتك. في النهاية ، يجب عليك التجربة ومعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك. قد تتفاجأ بما تكتشفه!
يمكن أن تكون مزايا المكتب الدائم ساحقة في البداية. في حين أن راحة مكتب الوقوف قد تبدو فكرة رائعة ، إلا أنها قد تكون محفوفة بالمخاطر بعض الشيء. إذا لم تكن معتادًا على الوقوف طوال اليوم ، فقد تشعر بألم في الظهر والساق. لكن المكتب الدائم ليس حلاً للجميع. فقط تأكد من أنك مرتاح لها قبل الالتزام بها. عليك أن تكون سعيدا فعلتم!
يمكن أن يقلل مكتب الوقوف من المخاطر المرتبطة بالجلوس طوال اليوم. على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بجلطات الدم والسمنة وآلام الظهر. يمكن أن يزيد أيضًا من مستوى الطاقة لديك ويحسن صفاء عقلك. يمكن تخصيص مكتب الوقوف ليناسب طولك. سيكون الأفضل قابلاً للتخصيص حسب طولك واحتياجاتك. هناك العديد من الخيارات المتاحة لمكتب الوقوف المثالي. سيساعدك اختيار النموذج الذي يناسب احتياجاتك على تحقيق أقصى قدر من صحتك.
يمكن أن يحسن مكتب الوقوف صحتك. يعزز الوضعية الجيدة ، لذلك يمكن أن يساعد في آلام الظهر والساق. كما أنه يساعدك على البقاء أكثر يقظة أثناء العمل. يزيد من إنتاجيتك عن طريق تحسين تركيزك وحالتك المزاجية. مع مكتب دائم ، يمكنك الوقوف لمدة ساعة في كل مرة. يمكن أن يكون المكتب الدائم استثمارًا ممتازًا إذا كنت تبحث عن طريقة جديدة للعمل. يمكنك الجلوس لبضع ساعات ثم الوقوف لمدة ساعة.
سيقلل مكتب الوقوف من آلام الظهر والرقبة. مقارنة بالمكتب العادي ، سيمنحك مكتب الوقوف مزيدًا من المرونة. سواء كنت طويلًا أو قصيرًا ، يجب عليك اختيار طراز قابل لضبط الارتفاع يلبي احتياجاتك. يجب عليك أيضًا التفكير في مساحة العمل الخاصة بك قبل شراء سطح مكتب قائم بذاته. سيمكنك الوضع الصحيح من العمل بطريقة أكثر طبيعية. ستكون أكثر إنتاجية وستتمتع بصحة أفضل.
فوائد المكتب الدائم موثقة جيدًا. ثبت أن فوائد المكتب الواقف تقلل مخاطر آلام الظهر وتحسن وضعيتك. على عكس كرسي المكتب العادي ، يوفر لك مكتب الوقوف مرونة أكبر. بصرف النظر عن فوائده الصحية ، فهو مفيد أيضًا لجسمك. يمكن أن يساعدك استخدام مكتب الوقوف في الحفاظ على وضعية جيدة وتجنب إجهاد رقبتك.
