إن الجلوس على كرسي المكتب لفترات طويلة قد يؤدي إلى تلف أسفل الظهر وتفاقم الألم الموجود. كما أن البقاء في وضع واحد لساعات يزيد من الضغط على أقراص أسفل الظهر والمفاصل والعضلات وقد يؤثر حتى على الجزء العلوي من الظهر والرقبة. علاوة على ذلك، نميل بشكل طبيعي إلى الانحناء عند العمل على المكتب، مما يزيد من الضغط على أسفل الظهر.
لهذا السبب، يُعدّ اختيار كرسي مكتب مريح ومناسب (أو بديلًا عنه) وضبطه بشكل صحيح أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من آلام الظهر وتخفيفها. دعونا نلقي نظرة على أفضل كرسي لآلام أسفل الظهر في المنزل، والذي يُمكن أن يُساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر وأعلاه. حان الوقت للعثور على الكرسي المناسب لك والتخلص من آلام الظهر نهائيًا.
أفضل 10 كراسي لآلام أسفل الظهر للاستخدام في المكتب المنزلي
للعثور على أفضل كرسي لآلام أسفل الظهر في المنزل، راجع قائمتنا لأفضل 10 كراسي لآلام أسفل الظهر للمكتب المنزلي:
1 كرسي ميت آند كو ستايل
استحق كرسي Meet&Co Style Chair مجددًا مكانته كأفضل خيار في هذه القائمة، ومن السهل معرفة السبب. عند الجلوس عليه، تشعر وكأنك تطفو في أرجوحة. توفر الخامة الشبكية دعمًا قويًا لأسفل الظهر عند الاستناد على المقعد ومسند الظهر. على الرغم من عدم وجود نظام دعم قطني قابل للتعديل، إلا أن مسند الظهر مصمم لتوزيع الضغط بالتساوي على أسفل الظهر.
ما يميز هذا الكرسي هو التفاصيل الصغيرة. فهو يأتي مع العديد من التعديلات لمساعدتك على تخصيص المقاس، ورغم أن تصميمه بسيط، إلا أنه مليء بالميزات التي تجعله مميزًا. وسادة المقعد مصنوعة من إسفنج عالي الكثافة، مما يساعد على توزيع وزنك بالتساوي، وتوفر وسادة أسفل الظهر القابلة للتعديل كل الدعم المبطن الذي تحتاجه لتحمل اليوم.
في الواقع، يتفوق كرسي ستايل على كرسي إيرون - إنه كرسي متين بلا شك، لكن ستايل يفوز بفضل مزيجه من الأناقة والراحة وسعره المناسب للميزانية.
2 رئيس فرع يومي
إذا كنت تبحث عن كرسي مريح واقتصادي وصديق للبيئة، فإن كرسي ديلي خيار ممتاز. فهو يوفر قيمة رائعة دون التضحية بالراحة أو الجودة.
تم تصميم هذا الكرسي مع وضع الاستدامة في الاعتبار. فهو مصنوع من 70% من المواد المعاد تدويرها و96% منها قابلة لإعادة التدوير بعد الاستخدام. يوفر الظهر المصنوع من النايلون القابل للتنفس دعمًا طبيعيًا، ويتكيف مع حركاتك من خلال عناصر التحكم في الميل والشد. كما يتميز بدعم قطني خفيف ولكنه فعال للمساعدة في الحفاظ على وضعية جيدة، بالإضافة إلى ارتفاع قابل للتعديل ومساند للذراعين حتى تتمكن من تخصيص إعدادك.
يُعد كرسي Daily Chair مثاليًا للأشخاص الذين يتراوح طولهم بين 5 أقدام و0 أقدام و5 بوصة، حيث يوفر وسادة مريحة متوسطة الصلابة لمدة تتراوح بين أربع إلى ست ساعات من الجلوس. كما أنه يتحمل وزنًا يصل إلى 11 رطلاً، مما يجعله خيارًا رائعًا للاستخدام اليومي.
إذا كنت تبحث عن كرسي مريح يوازن بين التكلفة المعقولة والراحة والاستدامة، فإن كرسي Daily Chair هو الخيار الأمثل لك. فهو مفيد لظهرك وميزانيتك والكوكب.
3 هيرمان ميلر يجسد
لقد اختبرنا العديد من الكراسي والمقاعد المكتبية، لذا لدينا فكرة واضحة عن كيفية تصنيفها بناءً على أشياء مثل بيئة العمل والراحة والتصميم والمزيد. يتميز Embody حقًا في جميع المجالات، على الرغم من أن السعر هو بالتأكيد نقطة خلاف - سيكلفك أكثر من ألف دولار. ومع ذلك، إذا كنت مستعدًا للاستثمار في إعداد مكتبك، فنحن نعتقد أنه يستحق ما تحصل عليه.
يجب أن يدعم كرسي المكتب المريح الحركة ، لا أن يُبقيك في مكان واحد. يُعد تغيير وضعية جلوسك باستمرار أمرًا أساسيًا للجلوس الصحي. فإذا بقيت في نفس الوضعية لفترة طويلة، يتراكم الضغط على عظام الجلوس، ويزداد التوتر في الوركين وأسفل الظهر والكتفين.
يشجعك كرسي إمبودي حقًا على القيام بهذه الحركات الصغيرة بتصميمه الفريد. يحتوي المقعد والظهر على ألواح وسلاسل مترابطة تساعد في توزيع وزنك، مما يجعل حتى أصغر الحركات تبدو خفيفة وطبيعية. الجلوس عليه يبدو سهلاً للغاية - يمكنك بسهولة تعديله سواء كنت تميل إلى جانب واحد أو تتمدد أو تحاول الحصول على وضعية "الوضعية المثالية". إنه مريح للغاية وداعم في كل مكان - بالتأكيد تجربة من الدرجة الأولى.
4 ستيلكيس ليب
يتعادل كرسي Steelcase Leap مع كرسي Humanscale Diffrient Smart من حيث دعم أسفل الظهر، لكنهما في الواقع مختلفان تمامًا عن بعضهما البعض. يتميز كرسي Leap بمسند ظهر مبطن تقليدي ولكنه لا يزال يوفر دعمًا قويًا متوسطًا إلى متوسط القوة، اعتمادًا على كيفية ضبط نظام أسفل الظهر.
إن دعم أسفل الظهر في Leap قابل للتخصيص بشكل كبير. يمكنك ضبطه بدقة ليناسب المكان والكمية التي تريدها من الدعم. يتميز بميزة تعديل الارتفاع بحيث يمكنك تحريك الضغط لأعلى أو لأسفل ظهرك. يتيح لك نظام شد أسفل الظهر تعديل منحنى مسند الظهر، مما يجعل دعم أسفل الظهر يبدو أكثر أو أقل بروزًا اعتمادًا على كيفية ضبطه.
إذا كنت من محبي الاستلقاء، فإن Leap يعمل بشكل جيد لذلك، حيث يوفر استلقاءً بنسبة 50% تقريبًا. ولكن إذا تجاوزت ذلك، فقد تبدأ في فقدان بعض الدعم المتوسط إلى المتوسط القوي للظهر السفلي.
5 نبضات HÅG Capisco
يتميز كرسي HÅG Capisco Puls عن الكراسي الأخرى في هذه القائمة لأنه كرسي سرج، مما يسمح لك بالجلوس وكأنك تركب حصانًا. وقد أظهرت الدراسات، بما في ذلك دراسة من جامعة كارديف، أن هذا النوع من المقاعد يمكن أن يساعد في تقليل ومنع آلام الظهر. في مراجعتنا، لاحظنا أن كرسي HÅG Capisco يشجعك باستمرار على تغيير وضعيتك، مما يعزز الدورة الدموية ويساعد في تخفيف آلام الظهر بمرور الوقت.
تحظى الكراسي ذات السرج بشعبية كبيرة بين المتخصصين في المجال الطبي، ولكنها بدأت أيضًا في الانتشار في بيئات عمل أخرى - وخاصة في الأماكن التي تحتوي على مكاتب قائمة. تتميز كراسي Capisco بسرج أوسع، بينما تتميز نسخة Puls بسرج أكثر ثباتًا وضيقًا يتيح لك الجلوس مع تقريب ساقيك من بعضهما البعض.
يتميز هذا الكرسي بدعم قطني وأسفل الظهر ويمكن تعديله بسهولة. يمكنك إمالة المقعد (باستخدام قفل الإمالة)، وضبط الارتفاع والعمق، والتبديل من وضع الجلوس المنخفض إلى وضع الجلوس والوقوف. وإذا كنت مهتمًا بالجماليات، فإن التصميم الاسكندنافي الأنيق والبسيط سيضفي بالتأكيد على مكتبك المنزلي أجواءً عصرية ورائعة.
6 يوروتك اي او او
الكرسي التالي هو كرسي Eurotech iOO، والذي قد تخطئ في اعتباره من سلسلة Ergohuman نظرًا لتشابه العديد من الميزات بينهما. يتميز كرسي iOO بمنطقة أسفل الظهر السفلية البارزة، مما يمنحه إحساسًا مشابهًا للطرازات الشبكية في مجموعة Ergohuman.
عند الجلوس بوضعية مستقيمة، يوفر كرسي iOO دعمًا متوسطًا إلى قوي لأسفل الظهر . وكما هو الحال في كراسي Ergohuman، يمتد دعم أسفل الظهر فيه قليلاً خارج الجزء العلوي من مسند الظهر، مما يجعله يضغط على أسفل ظهرك حتى لو كنت تجلس مائلاً قليلاً للأمام. يُحسّن التنجيد الشبكي هنا من توزيع الضغط على أسفل ظهرك. يُعد هذا الكرسي خيارًا أفضل إذا كنت بحاجة إلى تغطية أكبر لمنطقة أسفل الظهر.
يمكن تعديل ارتفاع دعامة أسفل الظهر، لذا يمكنك ضبطها بالضبط حيث تحتاجها. حتى عند الاستلقاء، يظل الدعم ثابتًا، مما يوفر دعمًا متوسطًا حتى عندما تكون متكئًا للخلف بالكامل. تتيح حركة الاستلقاء للدعم القطني التحرك قليلاً، ولكن بشكل عام، يوفر دعمًا أكثر ثباتًا من سلسلة Ergohuman.
7 هينومى X1
تُتقن هينومي صناعة كراسي مكتب متوسطة الجودة ، ومع كرسي X1، تُقدم خيارًا مريحًا ومناسبًا لبيئة العمل، مع تصميم فريد لظهر الكرسي على شكل فراشة/لوح مزدوج ودعم للفقرات القطنية. يتميز التصميم بوضوح، وإن لم يُناسب جميع الأذواق. ولكن إن أعجبك شكله، فهو كرسي مريح للغاية ومناسب لبيئة العمل.
بشكل عام، يعد Hinomi X1 مريحًا للغاية. يوفر المقعد الشبكي المشدود قدرًا كافيًا من الارتداد، وهو منحني بطريقة تسمح لك بالاستقرار فيه والشعور بالراحة الفائقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن قدرة المقعد على التعديل للأمام والخلف - مباشرة عند أسفل ظهرك - تجعله متعدد الاستخدامات لأنواع الجسم المختلفة وتفضيلات الجلوس.
أحد الأشياء التي لا نحبها هو عندما تبدو التصميمات أكثر اهتمامًا بالمظهر الرائع من كونها عملية حقًا. قد يوفر الظهر الفراشي بعض الفوائد من حيث الراحة والدعم، لكننا لم نلاحظ أي فرق كبير مقارنة بمسند الظهر التقليدي المكون من قطعة واحدة.
مع ذلك، بسعر 699 دولارًا، يعد جهاز X1 قيمة جيدة. إذا أعجبك مظهره ويمكنك التعود على مساند الذراعين المرتفعة، فإن 700 دولار هو سعر عادل لما تحصل عليه.
8 الحرية البشرية
يلي ذلك كرسي Humanscale Liberty، الذي يتميز بتصميم ظهر ووظيفة مشابهة إلى حد كبير لكرسي Meet&Co Style Ergonomic.
عندما تجلس في وضع مستقيم، يمنحك كرسي Liberty دعمًا متوسطًا إلى متوسط القوة لأسفل الظهر. إذا قمت بثني ظهرك وإمالته قليلًا، يزداد الدعم السفلي قليلاً مع دوران الكرسي.
الفرق الرئيسي بين Liberty وStyle Chair هو أنه بمجرد إرجاعك للخلف بنسبة 50% تقريبًا، ينخفض الدعم السفلي لـ Liberty إلى مستوى خفيف. لذا، إذا كنت تبحث عن كرسي بظهر شبكي يوفر دعمًا سفليًا قويًا حتى عندما تكون متكئًا بالكامل، فيجب عليك التحقق من بعض الخيارات الأخرى في هذه القائمة.
9 كرسي مويستا المريح
إذا كنت تبحث عن كرسي أنيق وعملي ومريح لظهرك وجسمك، فإن كرسي مويستا يستحق التجربة بالتأكيد. إنه كرسي مصمم بشكل جيد وبسعر معقول مقارنةً ببعض الخيارات الفاخرة الأخرى في هذه القائمة، وقد وجدناه مريحًا للغاية للجلوس لفترات طويلة، خاصةً عند استخدامه مع مكتب قابل لتعديل الارتفاع.
ما يميز كرسي Muista عن معظم الكراسي الأخرى هنا هو أنه يشجع على الحركة. يمكنك التأرجح ذهابًا وإيابًا أو من جانب إلى جانب، اعتمادًا على كيفية جلوسك، وتساعد هذه الحركات الصغيرة في تدفق الدم والحفاظ على عضلاتك مشغولة بشكل خفيف. يساعد هذا في تجنب الآثار الضارة للبقاء ساكنًا لفترة طويلة. بالطبع، ندرك أن ليس كل شخص مهتمًا بعدم وجود دعم للظهر أو الشعور الأكثر فخامة الذي توفره بعض الكراسي الأخرى. لكن من الصعب التغلب عليه في تصميم مدروس جيدًا بسعر أقل.
10 إرجوهيومان GEN2
يُعد تصميم أسفل الظهر في جهاز Ergohuman GEN2 مثيرًا للإعجاب منذ البداية. تبرز دعامة أسفل الظهر بعد مسند الظهر العلوي مباشرةً، لذا فهي الجزء الأول الذي يلامس ظهرك عند الجلوس.
يمكن تعديل ارتفاع مسند الظهر، بحيث يمكنك تحريك دعامة أسفل الظهر لأعلى أو لأسفل لتناسب ظهرك. كما يتميز بخاصية تعديل التوتر، بحيث يمكنك تعديل مدى قوة أو ليونة دعامة أسفل الظهر. كما أنه مرن ويتحرك معك أثناء الالتواء أو التحرك في الكرسي.
إذا كنت تميل إلى الانحناء إلى الأمام أثناء العمل، فإن الدعم السفلي لجهاز GEN2 يظل ثابتًا في مكانه، حتى إذا تحركت إلى الأمام قليلاً. وهذا أمر رائع إذا كنت تفضل عدم الانحناء إلى الخلف إلا إذا كنت تجري مكالمة أو تتصفح الويب بشكل عرضي.
بفضل تصميمه وتنجيده، يتم توزيع الدعم بشكل جيد عبر منطقة أسفل الظهر. وهذا أمر أساسي لأن GEN2 يقوم بعمل رائع في ثني وتوزيع الضغط على أسفل ظهرك.
عندما تتكئ للخلف في الكرسي، فإن GEN2 يحافظ على دعم أسفل الظهر في مكانه الصحيح. إن الترقية من GEN1 إلى GEN2 تمثل تحسنًا كبيرًا - فالآن يظل دعم أسفل الظهر ثابتًا طوال فترة الاستلقاء بالكامل.
كيف نختار
هناك كراسي مكتب جيدة، وهناك كراسي ممتازة - ولكن كيف يمكنك التمييز بينهما؟ دعونا نتعمق في الميزات الرئيسية التي تجعل كرسي المكتب المريح متميزًا:
التعديلات
يعد ارتفاع المقعد القابل للتعديل ومساند الذراعين أمرًا أساسيًا للوصول إلى وضع الجلوس الصحيح. يجب أن تساعد مساند الذراعين ومسند الرأس القابل للتعديل في الحفاظ على استرخاء جسمك واستقامته. من الناحية المثالية، يجب أن يكون معصميك في مستوى مريح مع مكتبك أو أسفل مرفقيك قليلاً. أما بالنسبة لارتفاع الكرسي، فيجب أن يسمح لقدميك بالبقاء مسطحتين على الأرض (أو على مسند للقدمين إذا كنت تفضل ذلك).
دعم أسفل الظهر
إن دعم أسفل الظهر المدمج مهم للغاية لصحة ظهرك، ولكن وجدت دراسة أجريت على العاملين في المكاتب المنزلية أن 73% من كراسيهم لا تحتوي على هذا الدعم. تعتمد كمية دعم أسفل الظهر التي تحتاجها على نوع جسمك، ومدى الدعم الذي تحتاجه، وتفضيلاتك الشخصية. لهذا السبب نقدم خيارات مختلفة لدعم أسفل الظهر في نماذج الكراسي الخاصة بنا. إذا لم تكن متأكدًا من نوع دعم الظهر الذي تحتاجه، فابحث عن كرسي مزود بدعم أسفل الظهر قابل للتعديل لتجد ما يناسبك بشكل أفضل.
وظيفة الاستلقاء
تتيح لك إعدادات الإمالة والشد الاستلقاء مع الحفاظ على انحناء العمود الفقري الطبيعي وموضعه سليمين. تم تصميم الكراسي المريحة مع وضع هذا في الاعتبار لأنه، لنكن صادقين، لا ينبغي لأحد أن يظل في نفس الوضع طوال اليوم. لذا، عندما تغير الأمور، ستشعر بالرضا لأنك تعلم أن الكرسي لا يزال يدعمك بشكل مريح.
شبكة تنفس
تساعد الأجزاء الشبكية القابلة للتنفس على إبقاء جسمك باردًا ومريحًا في كرسيك، وهو أمر رائع إذا كنت تعيش في مكان حار أو تقضي ساعات في مكتبك.
الحكم النهائي على أفضل كرسي لعلاج آلام أسفل الظهر في المنزل
إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، فإن إيجاد كرسي مكتب يدعم جسمك أمرٌ أساسي. جميع الكراسي في قائمتنا توفر دعمًا قويًا لأسفل الظهر، حتى مع ساعات العمل الطويلة. ومن بينها كرسي ستايل من شركة ميت آند كو ، وهي شركة رائدة في مجال تصميم أثاث المكاتب المريح منذ أكثر من عشر سنوات. جرّبه، واستمتع ببيئة عمل أكثر راحة وصحة!
