إن قضاء ساعات طويلة أمام المكتب يجعل العثور على الكرسي المناسب أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة ظهرك. أفضل كرسي مكتب لآلام الظهر يمكن أن يغير ذلك يوم عملك ويجعله أكثر راحة ويحسن من صحتك العامة. ولكن مع وجود العديد من الخيارات المتاحة، كيف تختار الخيار المثالي؟
في هذا الدليل، سنستكشف أفضل 10 اختيارات لأفضل كرسي مكتب لآلام الظهر، ونقدم مجموعة من الخيارات لتناسب الاحتياجات والميزانيات المختلفة. وسنشارك أيضًا بعض نصائح الشراء المفيدة لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير وتقديم نصائح عملية حول تقليل آلام الظهر أثناء العمل.
جدول المحتويات
- أفضل 10 اختيارات لأفضل كرسي مكتب لآلام الظهر
- ما هو سبب آلام الظهر؟ 5 أسباب شائعة
- كيفية اختيار أفضل كرسي مكتب لآلام الظهر
- نصائح سريعة لتخفيف آلام الظهر أثناء العمل
- الأسئلة المتكررة
- افكار اخيرة
أفضل 10 اختيارات لأفضل كرسي مكتب لآلام الظهر
1. كرسي مكتب مريح من Meet&Co Office Furniture
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد: 710 × 710 × 1240 - 1340 ملم
الألوان: الأسود، الرمادي، الأحمر، الأزرق، الأخضر
الجمعية العمومية: يتطلب التجميع
ضمان: 1 - 3 سنوات
يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة. ميت اند كو للاثاث المكتبي يُعد الكرسي المريح الاختيار الأفضل لأي شخص يعاني من آلام الظهر. حيث يحافظ تصميمه الشبكي الكامل على شعورك بالبرودة والراحة، حتى بعد ساعات من الجلوس. ويمكنك ضبط كل شيء تقريبًا: ارتفاع المقعد، وعمق المقعد، ومساند الذراعين في جميع الاتجاهات، وارتفاع وزاوية مسند الرأس، ودعم أسفل الظهر. ويعني هذا المستوى من المرونة أنه يمكنك العثور على الوضع المناسب لدعم ظهرك ورقبتك. كما أن الظهر المرتفع للكرسي جيد بشكل خاص للأشخاص طوال القامة. وبفضل مظهره الأنيق والاحترافي، لا يعمل كرسي Meet&Co بشكل جيد فحسب، بل إنه يبدو جيدًا أيضًا. إنه اختيار ممتاز لأي شخص يتطلع إلى تخفيف آلام الظهر وتحسين راحته في يوم العمل.
2. كرسي هيرمان ميلر إيرون
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد: الحجم أ/ب/ج
الوزن القدرات: 300 رطل. /350 رطل.
الألوان: الكربون، الجرافيت، المعادن
التركيب : لا التجمع
الضمان: ضمان لمدة 12 سنوات
كرسي Aeron هو قطعة مميزة من Herman Miller، واحدة من أكثر القطع تقدمًا ماركات الأثاث المكتبييشتمل هذا الإصدار المحدث على بلاستيك مرتبط بالمحيط، مما يجعله خيارًا مستدامًا. يمكنك الاختيار من بين ثلاثة أحجام: A وB وC. كرسي Aeron قابل للتعديل بدرجة كبيرة، مما يتيح لك تعديل عمق المقعد ودعم أسفل الظهر ومساند الذراعين للحصول على ملاءمة مثالية. يتكيف مقعده الشبكي مع جسمك، مما يوفر دعمًا وتهوية ممتازين، مما يساعد في تقليل آلام الظهر عن طريق توزيع وزنك بالتساوي. بفضل راحته وميزاته القابلة للتخصيص وضمانه لمدة 12 عامًا، يعد كرسي Aeron خيارًا رائعًا لإعداد مكتب أكثر راحة.
3. ستيلكيس قفزة
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد: 27 بوصة عرض × 21.75 بوصة – 24.75 بوصة عمق × 38.5 بوصة – 43.5 بوصة ارتفاع
قدرة الوزن: رطل 400.
الألوان: مجموعة واسعة من الألوان
الجمعية العمومية: تأتي مجمعة بالكامل
ضمان: 12 سنوات
يعد كرسي Steelcase Leap خيارًا آخر رائعًا لمن يعانون من آلام الظهر، ومن السهل معرفة السبب. تمامًا مثل كرسي Aeron، يتميز بتصميم مبدع يمزج بين الأناقة والوظيفة. يتميز كرسي Leap بقدرته على التعديل بدرجة كبيرة، مما يسمح لك بتخصيص ارتفاع المقعد ومسند الظهر ومساند الذراعين للحصول على الراحة المثالية. يتحرك مسند الظهر المبتكر معك، مما يوفر دعمًا مستمرًا ويشجع على اتخاذ وضعية جيدة سواء كنت متكئًا للخلف أو جالسًا في وضع مستقيم. تم تصميم التبطين أيضًا لتخفيف الضغط وإبقائك مرتاحًا أثناء أيام العمل الطويلة. على الرغم من أنه باهظ الثمن، مثل كرسي Aeron، فإن التصميم المتميز لكرسي Leap يجعله استثمارًا يستحق العناء لظهرك ومساحة عملك.
4. حرية الإنسان
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد: 26.75 بوصة عرض × 26 بوصة عمق × 48.2 – 53 بوصة ارتفاع
الوزن القدرات: رطل 400.
الألوان: أسود، بني غامق، جرافيت، كحلي، طاووس، خشب طافي
التركيب : لا التجمع
ضمان: 15 سنوات
يقدم كرسي Humanscale Freedom لمسة فريدة من نوعها من الراحة والأناقة. فبدلاً من الاعتماد على المقابض والأقفال، يتميز بمسند ظهر مبتكر يتكيف مع حركاتك، مما يمنحك دعمًا قويًا لأسفل الظهر دون عناء إضافي. وبينما لا يزال بإمكانك ضبط ارتفاع المقعد ومساند الذراعين وعمق المقعد ليناسبك تمامًا، فإن تصميم الكرسي يتكيف بشكل طبيعي مع جسمك للحصول على شعور أكثر تخصيصًا. إنه خيار أنيق وحديث لأولئك الذين يريدون مظهرًا راقيًا، ويصل مجمعًا بالكامل تقريبًا مع ضمان قوي. ومع ذلك، إذا كان لديك إطار أصغر، فقد تكون مساند الذراعين عريضة بعض الشيء. بسعر أساسي يبلغ حوالي 1000 دولار، فهو أمر مبالغ فيه بعض الشيء، ولكن إذا كان بإمكانك تحمله، فإن كرسي Freedom هو خيار ممتاز للراحة والأناقة.
5. كرسي الألعاب Secretlab Titan
الأبعاد: 34.6 بوصة طول × 30.7 بوصة عرض × 15 بوصة ارتفاع (XL)
الوزن القدرات: رطل 395.
الألوان: خيارات مختلفة
التركيب : يتطلب التجميع
الضمان: سنوات 5
سلسلة Secretlab Titan Evo ليست مجرد واحدة من أفضل كراسي الألعاب ولكنه أيضًا خيار رائع لمن يعانون من آلام الظهر. يركز تصميمه على تقديم دعم وراحة استثنائيين مع ميزات مثل الرغوة المعالجة بالبرودة التي تهدئ جسمك وتخفف نقاط الضغط. يأتي هذا الكرسي بثلاثة أحجام - صغير وعادي وXL - حتى تتمكن من العثور على المقاس المناسب سواء كنت على الجانب الأقصر أو الأطول. بالإضافة إلى ذلك، يتكئ مسند الظهر حتى 165 درجة، مما يتيح لك العثور على وضع مريح يناسب احتياجاتك. وسادة مسند الرأس المصنوعة من الإسفنج الذكي هي أيضًا ميزة إضافية، حيث توفر راحة إضافية وتعديلات سهلة مع ملحقها المغناطيسي. مع هذه الميزات، يعد Titan Evo مناسبًا لساعات طويلة من اللعب أو العمل، مما يجعله خيارًا رائعًا إذا كنت تتطلع إلى تخفيف آلام الظهر أثناء الاستمتاع بكرسي عالي الجودة.
6. كرسي فرع فيرفي
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد: 27 بوصة عرض × 27 بوصة عمق × 27 – 31 بوصة ارتفاع
الوزن القدرات: رطل 275.
الألوان: المجرة، المرجان، القمري، الضباب، النعناع، الكوبالت، القمح
التركيب : يتطلب التجميع
ضمان: 7 سنوات
كرسي Branch Verve هو خيار جيد إذا كنت تبحث عن الراحة والأناقة دون إنفاق الكثير من المال. يتميز تصميمه العصري بمسند ظهر محيطي يدعم أسفل ظهرك، بالإضافة إلى مساند ذراعين قابلة للتعديل وارتفاع المقعد لمساعدتك في العثور على المقاس المثالي. مادة الشبكة للكرسي قابلة للتنفس، مما يبقيك منتعشًا أثناء ساعات طويلة على مكتبك. على الرغم من أنه لا يوفر العديد من الميزات الراقية مثل بعض الموديلات الأكثر تكلفة، إلا أنه يوفر دعمًا جيدًا ومظهرًا نظيفًا واحترافيًا. مع نقطة سعر معقولة وسهولة التجميع، يعد كرسي Branch Verve خيارًا مثاليًا إذا كنت تريد توازنًا بين الراحة والوظائف وبأسعار معقولة.
7. كرسي مكتب مريح على طراز Meet&Co
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد: 670 عرض × 625 عمق × 1160 - 1275 ارتفاع مم
الألوان: الأسود، الرمادي، الوردي، البرتقالي، الأحمر، الأزرق
التركيب : يتطلب التجميع
الضمان: 1 - 3 سنة
إذا كنت تبحث عن كرسي يجمع بين الأناقة والراحة، فإن كرسي Style من Meet&Co Office Furniture هو خيار رائع. متوفر بألوان مختلفة، من الأسود والرمادي الكلاسيكي إلى الأحمر والأخضر الجذابين، ويمكن أن يتناسب مع أي ديكور مكتب. يدعم الظهر الشبكي القابل للتنفس العمود الفقري، مما يقلل من الضغط أثناء جلسات العمل الطويلة. المقعد مبطن جيدًا لمزيد من الراحة، ويمكنك الاختيار بين مقعد شبكي كامل أو مقعد إسفنجي بناءً على تفضيلاتك والمناخ. الكرسي قابل للتعديل بدرجة كبيرة، مما يسمح لك بتخصيص ارتفاع المقعد ومساند الذراعين وزاوية الإمالة ومسند الرأس، مع ميزة إضافية لضبط عمق المقعد إذا كنت أطول. الشركة المصنعة للأثاث المكتبي كما تقدم خيارات أخرى لمساعدتك في العثور على أفضل ما يناسبك. والأفضل من ذلك كله أنها ميسورة التكلفة، وتوفر الأناقة والراحة العملية دون إهدار المال - مثالية للمكاتب المنزلية والبيئات المهنية.
8. كرسي مستقل Ergo
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد: 29 بوصة طول × 29 بوصة عرض × 46 بوصة – 50 بوصة ارتفاع
الوزن القدرات: رطل 300.
الألوان:الأسود، الرمادي، الأحمر، الأسود والأبيض، الأخضر الدائم، والأزرق
التركيب : يتطلب التجميع
الضمان: سنتين + إرجاع مجاني لمدة 2 يومًا
يوفر كرسي إرجو المستقل راحة ممتازة وقابلية للتعديل بسعر رائع. مسند الرأس الشبكي ووسادة الظهر تبقيك منتعشًا ومدعومًا جيدًا طوال اليوم. يساعدك دعم أسفل الظهر القابل للتخصيص في العثور على وضع الجلوس المثالي لتخفيف آلام الظهر. التجميع سهل أيضًا، مع تعليمات واضحة وجميع الأدوات المضمنة. في حين أن وسادة المقعد الإسفنجية مريحة، قد يجد البعض أن الشبكة أكثر دعمًا لمشاكل أسفل الظهر. بشكل عام، مقابل أقل من 500 دولار، يوفر كرسي إرجو برو قيمة ممتازة وخيار جلوس مريح وقابل للتعديل لن يكلفك الكثير.
9. كرسي HÅG Capisco 8106
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد: 29 بوصة عمق × 29 بوصة عرض × 50 بوصة ارتفاع
الوزن القدرات: رطل 300.
الألوان: مجموعة واسعة من الألوان
الضمان: سنوات 10
التركيب : يتطلب التجميع
يضيف كرسي السرج HÅG Capisco 8106 لمسة من الأناقة والمرونة إلى أي مساحة عمل. صممه بيتر أوبسفيك، ويتيح لك الجلوس أو الوقوف نصفيًا أو الوقوف على قدميك، مستوحى من وضعية راكب الخيل. مثالي للمكاتب الواقفة، فهو يوفر ارتفاعات مقعد قابلة للتعديل بمقدار 200 مم أو 265 مم. على الرغم من أنه ليس الخيار الأكثر تقليدية أو مناسبًا للميزانية، إلا أن تصميمه الفريد وتعدد استخداماته يجعله المفضل بين أولئك الذين يقدرون الأناقة والوضعية الجيدة. إذا كنت ترغب في تجربة طريقة جديدة للجلوس والبقاء نشيطًا، فإن HÅG Capisco 8106 يستحق التجربة.
10. كرسي Ergo Impact LeanRite Elite الدائم
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد: 30 بوصة عمق × 18 بوصة عرض × 22.5 – 46.2 بوصة ارتفاع
قدرة الوزن: رطل 270.
الجمعية العمومية: يتطلب التجميع
ضمان: ضمان محدود مدى الحياة
بالتأكيد! إليك نسخة مبسطة:
باعتبارها واحدة من أفضل كراسي المكتب الدائمةيعد كرسي LeanRite Elite من Ergo Impact خيارًا رائعًا لعلاج آلام الظهر. فهو يتميز بإطار من الألومنيوم القوي وسجادة مضادة للتعب لمزيد من الراحة. وفي حين أن المقعد البلاستيكي متين وسهل التنظيف، فإن الكرسي ثقيل بعض الشيء ولا يطوى للتخزين، مما يجعله أقل ملاءمة للتحرك. وهو يدعم وضعي الجلوس والوقوف، مع ارتفاع قابل للتعديل وإمالة لمساعدتك على البقاء مرتاحًا طوال اليوم. إذا كنت بحاجة إلى كرسي يتكيف مع أوضاع العمل المتغيرة، فإن كرسي LeanRite Elite يستحق النظر فيه.
ما هو سبب آلام الظهر؟ 5 أسباب شائعة
بعد استكشاف أفضل 10 خيارات لأفضل كرسي مكتب لآلام الظهر، من الضروري أن تفهم سبب عدم الراحة في المقام الأول. غالبًا ما ينشأ ألم الظهر من مزيج من العادات السيئة والعوامل الجسدية. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة:
- وضع سيء: إن الانحناء إلى الأمام أو الجلوس قد يؤدي إلى إجهاد العمود الفقري وعضلات الظهر، مما يؤدي إلى الألم مع مرور الوقت.
- الجلوس لفترات طويلة: الجلوس هو التدخين الجديد! إن قضاء ساعات طويلة في الجلوس دون دعم مناسب يمكن أن يضع ضغطًا غير ضروري على أسفل الظهر ويؤدي إلى إجهاد العضلات.
- بيئة العمل غير السليمة: إن استخدام كرسي لا يدعم بشكل صحيح المنحنى الطبيعي للعمود الفقري أو يفتقر إلى التعديلات اللازمة يمكن أن يساهم في الشعور بعدم الراحة.
- اختلال التوازن العضلي: يمكن أن تؤثر العضلات الضعيفة أو المشدودة في ظهرك أو وركيك أو جذعك على وضعيتك وتسبب الألم.
- السلالة المتكررة: إن القيام بمهام متكررة أو الحفاظ على أوضاع غير مريحة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات ظهرك وأقراص العمود الفقري.
كيفية اختيار أفضل كرسي مكتب لآلام الظهر
إن العثور على كرسي المكتب المناسب يمكن أن يساعدك في التغلب على آلام الظهر. إليك ما يجب البحث عنه للتأكد من اختيار كرسي يوفر لك الراحة:
1. تصميم مريح
ابحث عن كرسي يدعم المنحنى الطبيعي لعمودك الفقري. الكراسي المريحة غالبًا ما تأتي مع دعم قطني يمكنك تعديله ليناسب أسفل ظهرك تمامًا.
2. قابلية التعديل
سيساعدك الكرسي الذي يسمح لك بتعديل ارتفاع المقعد وإمالة مسند الظهر ومساند الذراعين في العثور على الوضع المناسب. يعد هذا التخصيص أمرًا أساسيًا للراحة.
3. توسيد
اختر كرسيًا مزودًا ببطانة جيدة في المقعد. فالمقعد المريح المزود بوسائد جيدة يمكن أن يقلل الضغط على الوركين وأسفل الظهر.
4. دعم مسند الظهر
تأكد من أن مسند الظهر يدعم أسفل ظهرك ويحتوي على دعم قطني قابل للتعديل. يساعد تصميم مسند الظهر الجيد في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري ويقلل من الضغط.
5. مادة
تساعدك الشبكة أو القماش القابل للتنفس على البقاء منتعشًا ومريحًا أثناء ساعات العمل الطويلة. تجنب المواد شديدة النعومة أو شديدة الصلابة.
6. عمق المقعد وعرضه
تأكد من أن المقعد عميق وواسع بما يكفي لجسمك. يجب أن تكون هناك بضع بوصات بين حافة المقعد وظهر ركبتيك.
7. القدرة على الحركة والاستقرار
الكرسي ذو القاعدة المستقرة والعجلات المتحركة بسلاسة هو الخيار الأمثل. يجب أن يكون من السهل تحريكه ولكن يجب أن يكون مستقرًا بدرجة كافية لدعمك.
نصائح سريعة لتخفيف آلام الظهر أثناء العمل
لتقليل آلام الظهر في المكتب، ابدأ بالتأكد من أن الكرسي يدعم أسفل ظهرك ويسمح لك بالجلوس وقدميك مسطحتين على الأرض. حافظ على وضعية مستقيمة وتجنب الانحناء. تذكر أن تأخذ فترات راحة كل 30-60 دقيقة للوقوف والتمدد والتحرك - ستشكرك عضلاتك! ضع مكتبك وشاشتك على ارتفاع مناسب لتجنب إجهاد كتفيك ورقبتك.
إذا أمكنك، استخدم أدوات مريحة مثل وسادة أسفل الظهر أو مكتب قائم. ولا تنسَ تقوية عضلاتك الأساسية من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ فهي تساعد في دعم ظهرك والحفاظ على وضعية جسمك. ومن خلال هذه التعديلات البسيطة، يمكنك جعل مساحة عملك أكثر راحة.
الأسئلة المتكررة
1. ما هو نوع الكرسي الأفضل لآلام الظهر؟
من الأفضل استخدام كرسي مريح مزود بدعم قطني قابل للتعديل ومسند ظهر مُصمم بشكل هندسي ومقعد يسمح لك بالحفاظ على وضع العمود الفقري في وضع محايد. يمكن أن تساعد الكراسي المريحة التي تناسب احتياجات جسمك في منع وتخفيف آلام الظهر.
2. هل الكرسي الصلب أفضل لظهرك؟
ليس بالضرورة. ففي حين أن الكرسي الناعم للغاية قد لا يوفر الدعم الكافي، فإن الكرسي الصلب للغاية قد يكون غير مريح أيضًا. يجب أن يوفر الكرسي الأفضل توازنًا بين الصلابة والتبطين لدعم ظهرك مع الحفاظ على راحتك.
3. كيف يجب أن أجلس على كرسي مكتبي عندما أعاني من آلام الظهر؟
اجلس مع دعم ظهرك بالكامل بمسند ظهر الكرسي. حافظ على استرخاء كتفيك، واسترخِ قدميك بشكل مسطح على الأرض. اضبط الكرسي بحيث تكون ركبتيك بزاوية 90 درجة، ومرفقيك قريبين من جسمك أثناء الكتابة.
4. كيف أقوم بإعداد مكتبي لمواجهة آلام الظهر؟
ضع مكتبك بحيث تكون الشاشة في مستوى العين، ولوحة المفاتيح قريبة بما يكفي لإبقاء مرفقيك بزاوية 90 درجة. تأكد من ضبط مقعدك بحيث تكون قدميك مسطحتين على الأرض وركبتيك في مستوى الوركين.
5. هل المكاتب القائمة خيار جيد لآلام الظهر؟
مكاتب قائمة يمكن أن يساعد ذلك في تقليل آلام الظهر، مما يسمح لك بالتبديل بين الجلوس والوقوف. يمكنك استخدام حصيرة مضادة للتعب وضبط المكتب على ارتفاع مريح.
افكار اخيرة
يعد اختيار أفضل كرسي مكتب لآلام الظهر أمرًا مهمًا لصحتك وإنتاجيتك، خاصة إذا كنت تقضي ساعات طويلة على مكتبك. نأمل أن يساعدك هذا الدليل في اختيار الكرسي المناسب لك. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة أو لديك أسئلة، فتذكر أننا هنا من أجلك. بصفتنا شركة مصنعة للأثاث ذات خبرة، فنحن دائمًا على استعداد لتقديم المشورة والدعم لمساعدتك في العثور على أثاث المكتب المثالي.
