لنكن صريحين: كراسي المكاتب القياسية لا تُصنع دائمًا مع وضع الأشخاص الأقصر قامة في الاعتبار، وهذه مشكلة كبيرة عندما تحاول قضاء يوم عمل مدته 8 ساعات دون أن تشعر وكأن عمودك الفقري يلتوي إلى شكل عقدة.
ولكن إليك الخبر السار: لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. فالكرسي المكتبي المناسب ـ الذي يمكن تعديله، ومريح، ويوفر الدعم ـ يمكن أن يفعل العجائب لتحسين وضعية جسمك ويساعد في تخفيف آلام الظهر المزعجة.
في هذا الدليل، سنشارككم أفضل اختياراتنا لأفضل كرسي مكتب للأشخاص قصار القامة الذين يعانون من آلام الظهر ، بالإضافة إلى نصائح لمساعدتكم في إيجاد المقاس المناسب والجلوس بشكل مريح.
جدول المحتويات
- قياسات الكرسي المريحة لارتفاعات مختلفة وتخفيف آلام الظهر
- أفضل كرسي مكتب للأشخاص القصيرين الذين يعانون من آلام الظهر: أفضل 10 اختيارات
- الأسئلة الشائعة
- الخلاصة
قياسات الكرسي المريحة لارتفاعات مختلفة وتخفيف آلام الظهر
يعد الحصول على مقاسات الكرسي الصحيحة أمرًا أساسيًا للبقاء مرتاحًا، خاصة إذا كنت تعاني من آلام الظهر. سيساعدك هذا الجدول في اختيار أفضل ارتفاع للمقعد وعمقه وارتفاع مسند الظهر وأبعاد مهمة أخرى بناءً على طولك.
يمكنك أيضًا تجربة حاسبة Uplift Ergonomic Calculator إذا كنت ترغب في الحصول على مقاسات أكثر دقة. ما عليك سوى إدخال طولك (ولا تنسَ إضافة ارتفاع حذائك!). ستمنحك هذه الحاسبة المقاسات المثالية لمكتبك وكرسيك وذراع الشاشة وحامل لوحة المفاتيح، مما يجعل إعداد محطة عملك المريحة أمرًا سهلاً.
لماذا هذه القياسات مهمة:
يعد ضبط الكرسي ليناسب جسمك أمرًا أساسيًا لتخفيف آلام الظهر والبقاء مرتاحًا. يساعد ارتفاع المقعد وعمقه ووضع مسند الظهر المناسبين في الحفاظ على وضعية جيدة، بينما تضيف مساند الأذرع القابلة للتعديل ودعم أسفل الظهر مزيدًا من الراحة.
إن الاهتمام بإعدادات الكرسي هذه يمكن أن يساعدك في إنشاء إعداد أكثر راحة، وتقليل الانزعاج، والحفاظ على وضعيتك أثناء العمل.
أفضل كرسي مكتب للأشخاص القصيرين الذين يعانون من آلام الظهر: أفضل 10 اختيارات
لقد جمعنا أفضل 10 كراسي مكتب للأشخاص قصار القامة الذين يعانون من آلام الظهر، مع خيارات متميزة وبأسعار مناسبة.
1. كرسي مبتدئ من Meet&Co Office Furniture
المواصفات الرئيسية :
الأبعاد : عمق 25.2 بوصة × عرض 26.0 بوصة × ارتفاع من 40.6 إلى 42.9 بوصة
الألوان : رمادي، أسود، أزرق، أخضر، برتقالي، أحمر، بني؛ قابلة للتخصيص
التجميع : يتطلب التجميع
الضمان : من سنة إلى ثلاث سنوات
أولاً، لدينا كرسي "بادينغ" من شركة "ميت آند كو" ، وهو خيار ممتاز واقتصادي للأشخاص قصار القامة الذين يحتاجون إلى دعم دون تكلفة باهظة. يتميز هذا الكرسي بأناقته وراحته، وهو متوفر بألوان متنوعة.
يمكن تعديل ارتفاع المقعد (17.7 بوصة إلى 20.1 بوصة) بسهولة، لذا حتى إذا كنت قصير القامة، يمكنك التأكد من أن قدميك مسطحتين على الأرض وأن ساقيك مريحتان. كما يمكن تعديل دعم أسفل الظهر أيضًا - يمكنك تعديل الميل ليتناسب مع المنحنى الطبيعي لعمودك الفقري.
مساند الذراعين قابلة للتعديل بالكامل: يمكنك تحريكها لأعلى أو لأسفل أو للأمام أو للخلف لتناسب وضعية الجلوس المفضلة لديك. لذا، سواء كنت تفضل الجلوس في وضع مستقيم أو الاستلقاء للخلف قليلًا، فلديك خيارات.
على الرغم من وجود نسخة من هذا الكرسي مزودة بمسند للرأس ، إلا أننا ننصح بتجنبها. فالنسخة بدون مسند للرأس أنسب للأشخاص ذوي القامة القصيرة، إذ قد لا يكون مسند الرأس مريحًا لهم. كما توفر الشركة المصنعة خيارات تخصيص متنوعة، مثل الألوان وقواعد الكراسي ومساند القدمين. وبشكل عام، يُعد هذا الكرسي خيارًا اقتصاديًا وعالي الجودة ومرنًا.
2. كرسي هيرمان ميلر أيرون مقاس أ
المواصفات الرئيسية :
الأبعاد : عمق 16 بوصة × عرض 25.75 بوصة × ارتفاع 38.5 بوصة
الألوان : جرافيت، كربون، معدني، عقيق أسود
سعة الوزن : 300 رطل.
التجميع : لا يتطلب تجميعًا
الضمان : ضمان لمدة 12 سنوات
إذا كنتَ مستعدًا للاستثمار قليلًا للحصول على راحة ودعم فائقين، فإن كرسي هيرمان ميلر إيرون يُعدّ من أفضل كراسي المكاتب في السوق. فهو المعيار الذهبي في التصميم المريح، ومثالي لمن يعانون من آلام الظهر. يتميز بدعم قطني مذهل بفضل نظام PostureFit SL، الذي يُمكن تعديله ليناسب انحناء عمودك الفقري، وهو مثالي لمن هم أقصر قامةً ويحتاجون إلى مقاس مُخصّص. بالإضافة إلى ذلك، يتوفر بثلاثة أحجام، لتختار الحجم الأنسب لك. كما أن كرسي إيرون صديق للبيئة ويأتي مع ضمان لمدة 12 عامًا.
يساعد مقعد الإمالة في الحفاظ على وضعية جسمك، ويمكن تعديل مساند الذراعين من حيث العرض والارتفاع حتى تتمكن من تحريكها إلى وضع يناسب جسمك تمامًا. كما أن الظهر الشبكي القابل للتنفس يبقيك مرتاحًا وباردًا، حتى أثناء ساعات الجلوس الطويلة. صحيح أنه باهظ الثمن، ولكن إذا كنت تبحث عن كرسي يساعد في علاج آلام الظهر وتعزيز إنتاجيتك، فإن Aeron يعد استثمارًا قويًا طويل الأجل.
3. كرسي إيماءات ستيلكيس
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد : 22.375 بوصة - 34.625 بوصة عرضًا × 21 بوصة - 23.625 بوصة عمقًا × 47 بوصة - 57 بوصة ارتفاعًا
الألوان : إطار معدني أسود/بلاتيني وألوان تنجيد متنوعة
الحد الأقصى للوزن : 400 رطل
التجميع : لا يتطلب تجميعًا
الضمان : سنتان
يُعد كرسي Steelcase Gesture خيارًا شائعًا للأفراد من جميع أنواع الجسم، ولكن قابليته للتعديل تجعله مثاليًا بشكل خاص للأشخاص القصيرين الذين يعانون من آلام الظهر. بفضل تقنية LiveBack، يحاكي الكرسي الحركة الطبيعية للعمود الفقري. كما يوفر دعمًا قطنيًا مستمرًا، وهو أمر أساسي لتخفيف آلام الظهر أثناء فترات الجلوس الطويلة.
ما يجعل كرسي Gesture مميزًا للمستخدمين الأقصر قامة هو قدرته على ضبط عمق وارتفاع المقعد ليناسب أشكال الجسم المختلفة. كما أن الأذرع قابلة للتعديل بدرجة كبيرة، مما يسمح لك بإيجاد الوضع المثالي لدعم كتفيك ومعصميك. بالإضافة إلى ذلك، يتميز كرسي Gesture من Steelcase بظهر مرن يتكيف مع حركاتك، مما يساعد على تعزيز الوضعية الصحيحة وتقليل الانزعاج.
4. كرسي OM Paramount Petite
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد : عمق 18-20 بوصة × عرض 25 بوصة × ارتفاع 32.5-38.5 بوصة
اللون : برتقالي
الحد الأقصى للوزن : 300 رطل
التجميع : يتطلب التجميع
الضمان : سنتان
يعد كرسي OM Paramount Petite اكتشافًا حقيقيًا لأي شخص لديه هيكل أصغر أو أقصر. وكما يوحي الاسم، فقد تم تصميمه مع وضع المستخدمين الصغار في الاعتبار، مما يضمن أن كل شيء - من ارتفاع المقعد إلى مسند الظهر - مناسب للأشخاص ذوي الأرجل والجذع الأقصر.
يأتي هذا الكرسي مع دعم قطني قابل للتخصيص. عمق المقعد مثالي للأشخاص الأقصر، لذلك لن يكون لديك تلك الفجوة غير المريحة في الجزء الخلفي من ركبتيك والتي يمكنك الحصول عليها مع الكراسي العميقة. يعزز تصميمه المريح من وضعية الجلوس الجيدة، مما يساعد على تقليل الضغط ويحافظ على ظهرك في حالة جيدة. مسند الظهر الشبكي هو لمسة لطيفة أخرى، حيث يوفر التهوية حتى تظل هادئًا، حتى أثناء جلسات الجلوس الطويلة. مع ميزة الاستلقاء اللطيف ومساند الأذرع المريحة، إنه كرسي مناسب لإنجاز العمل وأخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر.
5. كرسي Clatina Ergonomic التنفيذي
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد : عمق 27.8 بوصة × عرض 27.8 بوصة × ارتفاع 43.3 بوصة
الألوان : أسود، رمادي
الحد الأقصى للوزن : 275 رطل
التجميع : يتطلب التجميع
الضمان : من سنة إلى خمس سنوات
يُعد كرسي Clatina Ergonomic Executive خيارًا رائعًا آخر إذا كنت تبحث عن أحد أفضل كراسي المكتب للأشخاص ذوي القامة القصيرة ، ولا ترغب في إنفاق مبالغ طائلة. إنه أشبه بنسخة اقتصادية من كرسي Steelcase Leap، مصمم خصيصًا للأشخاص ذوي البنية النحيفة. يُناسب ارتفاع المقعد المستخدمين الأقصر قامة، ورغم أنه يأتي مع مسند رأس اختياري، إلا أن ارتفاع الظهر الثابت يجعله غير مناسب للجميع. بالنسبة للأشخاص ذوي القامة القصيرة، قد يكون الإصدار بدون مسند الرأس خيارًا أفضل.
التجميع سهل للغاية - استغرق الأمر أقل من 15 دقيقة - والمقعد الرغوي ثابت ولكنه مريح، حتى بعد ساعات من الجلوس. يعد دعم أسفل الظهر القابل للتعديل ميزة إضافية لطيفة، حيث يتميز بضبط الارتفاع بمقدار 1.57 بوصة. الشكوى الوحيدة؟ يمكن أن تستفيد مساند الذراعين من المزيد من الحشو لمزيد من الراحة، خاصة إذا كنت تحب إراحة ذراعيك أثناء العمل. ولكن مقابل السعر، فهو خيار رائع إذا كنت تبحث عن كرسي مريح وداعم يناسب إطارك بالفعل.
6. كرسي مكتب Sidiz T25 صغير الحجم ومريح
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد : عمق 19.3 بوصة × عرض 23.8 بوصة × ارتفاع 39.9 بوصة
الألوان : أسود؛ رمادي؛ أزرق فاتح؛ برتقالي محروق؛ أخضر رمادي فاتح؛ رمادي دافئ؛ بيج
الحد الأقصى للوزن : 275 رطل
التجميع : يتطلب التجميع
الضمان : ضمان العلامة التجارية لمدة 3 سنوات
يعد كرسي Sidiz T25 كرسيًا ممتازًا للأشخاص الذين يبلغ طولهم 4 أقدام و9 بوصات. فهو قابل للتعديل بشكل كبير، حيث ينخفض ارتفاع المقعد إلى 15 بوصة، حتى يتمكن الأشخاص الأقصر من إراحة أقدامهم على الأرض بشكل مريح. كما ينزلق المقعد للأمام والخلف، مما يجعل من السهل العثور على الوضع المثالي دون تحريك الكرسي باستمرار.
نحن نحب شد الإمالة التلقائي - لا حاجة لضبط أي شيء يدويًا. إنه يحافظ على ظهرك مستقيمًا عندما تكون مركّزًا ويتكئ عندما تحتاج إلى استراحة سريعة. الظهر الشبكي والمقعد المبطن مريحان لساعات طويلة، على الرغم من أن مساند الأذرع الثابتة قد تكون عائقًا للبعض. من حيث المظهر، فهو أنيق وبسيط، مع خيارات ألوان متنوعة لتناسب أي أجواء مكتبية. مقابل السعر، إنه صفقة جيدة. إذا كنت شخصًا صغير الحجم يبحث عن كرسي يناسبك، فإن Sidiz T25 يستحق التجربة.
7. كرسي جلدي متوسط الظهر من Meet&Co
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد : 790 × 800 × 990 - 1050 مم
نوع الجلد : جلد طبيعي أو جلد صناعي
الألوان : أسود، بيج، برتقالي، قابلة للتخصيص
التجميع : يتطلب التجميع
الضمان : سنة واحدة
إذا مللت من الكراسي السوداء أو البنية التقليدية، فهذا الكرسي يُقدم لك تغييرًا منعشًا. يتميز هذا الكرسي الجلدي الفاخر بخيارات ألوان متعددة، من الألوان المحايدة الكلاسيكية إلى الألوان الزاهية، لتجد ما يُناسب أسلوب مكتبك تمامًا. لديك خياران للخامة: الجلد الصناعي (PU) والجلد الطبيعي. يمنحك الجلد الطبيعي إحساسًا بالفخامة والمتانة، بينما يُعد الجلد الصناعي (PU) خيارًا اقتصاديًا أكثر.
عندما يتعلق الأمر بالراحة، فإن هذا الكرسي لن يخذلك. يوفر المقعد المبطن دعمًا قويًا، كما أن منتصف الظهر يبقيك مرتاحًا أثناء العمل. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إمالته إلى ثلاثة أوضاع مختلفة. إذا كنت أطول، فهناك أيضًا إصدار ذو ظهر مرتفع يوفر دعمًا إضافيًا. ولكن إذا كنت تجلس لأكثر من 8 ساعات في اليوم، ففكر في كرسي شبكي مريح لأن هذا الكرسي يحتوي على تعديلات أكثر أساسية. ولكن لفترات العمل الأقصر، فهو خيار رائع!
8. كرسي مكتب مريح من شركة برانش
المواصفات الرئيسية :
الأبعاد : 25 بوصة عرض × 24 بوصة عمق × 38-42 بوصة ارتفاع
الألوان : أسود، حصوي، رملي، جرافيت، أزرق فاتح، خشخاشي، بلطيقي
الحد الأقصى للوزن : 275 رطلاً
التجميع : يتطلب التجميع
الضمان : سنتان
لقد أدرجنا كرسي Branch المريح ضمن أفضل كراسي المكاتب التي يقل سعرها عن 400 دولار، وذلك لتصميمه المدروس وقابليته للتعديل. إنه خيار ممتاز للأشخاص ذوي البنية القصيرة، حيث يمكن خفض ارتفاع المقعد إلى 17 بوصة فقط، مما يجعله مثاليًا لمن يحتاجون إلى وضع أقدامهم بشكل مسطح على الأرض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تعديل عمق المقعد، مما يسمح لك بتقريبه لتجنب الفراغ غير المريح خلف ركبتيك. كما أن دعم أسفل الظهر قابل للتعديل أيضًا، مما يساعدك على إيجاد الوضعية المناسبة لتخفيف آلام أسفل الظهر، وهو ما يُعد ميزة رائعة لمن يجلسون لساعات طويلة.
بسعر أقل من 400 دولار، يعد هذا الكرسي صفقة رائعة لميزاته وراحته، ويأتي مع ضمان لمدة 7 سنوات لراحة البال. التجميع سريع، ويمكنك الاختيار من بين سبعة خيارات ألوان لتتناسب مع أسلوب مكتبك. في حين أن كرسي Branch's Ergonomic Chair Pro يرتقي بالأمور إلى مستوى أعلى، إلا أن الكرسي الأصلي لا يزال يبرز كواحد من أفضل كراسي المكتب للأشخاص القصيرين الذين يبحثون عن الراحة والدعم.
9. مقعد إدارة X-Chair XS-Vision
المواصفات الرئيسية :
الأبعاد : 26.5 بوصة عرض × 25.5 بوصة عمق × 52 بوصة ارتفاع
الألوان : أسود، رمادي
الحد الأقصى للوزن : 275 رطلاً
التجميع : يتطلب التجميع
الضمان : سنتان
تم تصميم مقعد إدارة X-Chair XS-Vision خصيصًا لأجسام صغيرة أو أصغر حجمًا. يمكنك خفض المقعد إلى 18 بوصة، وهو مثالي للأشخاص الأقصر قامة الذين يحتاجون إلى أن تكون أقدامهم مسطحة على الأرض. يلبي عرض المقعد الضيق احتياجات المستخدمين الصغار، لذا فهو ليس واسعًا جدًا أو غير مريح. بالإضافة إلى ذلك، فإن نسيج الشبكة القابل للتنفس هو أيضًا لمسة لطيفة - فهو يبقيك منتعشًا ويمنع ارتفاع درجة الحرارة المزعج الذي يحدث مع بعض الكراسي. وإذا أعجبك الخيار، يمكنك إضافة مسند رأس لدعم إضافي للرقبة.
لا يبدو هذا الكرسي جيدًا فحسب؛ بل إنه قابل للتخصيص أيضًا. يمكنك الاختيار بين شبكة رمادية أو سوداء وأربعة تصميمات مختلفة للعجلات لتناسب أسلوبك وأجواء مكتبك. كما يحتوي على مساند أذرع قابلة لضبط الارتفاع ودعم أسفل الظهر الديناميكي الذي يتكيف تلقائيًا مع حركاتك. أفضل جزء؟ شحن مجاني في الولايات المتحدة! سواء كنت تعمل طوال اليوم أو تحتاج إلى شيء يناسبك بشكل صحيح، فإن XS-Vision يوفر خيارًا قويًا ومريحًا للمستخدمين الأصغر حجمًا.
10. كرسي HÅG Capisco 8106
المواصفات الرئيسية:
الأبعاد : عمق 29 بوصة × عرض 29 بوصة × ارتفاع 50 بوصة
الألوان : أسود؛ رمادي؛ أحمر؛ أزرق؛ أخضر؛ بيج؛ قابلة للتخصيص
الحد الأقصى للوزن : 300 رطل
التجميع : يتطلب التجميع
الضمان : سنتان
هل تبحث عن كرسي مختلف عن الكراسي المكتبية التقليدية؟ قد يكون كرسي HÅG Capisco 8106 هو خيارك الأمثل. بفضل تصميمه الفريد على شكل سرج، يُشجع هذا الكرسي على الجلوس بوضعية طبيعية تُحافظ على استقامة عمودك الفقري. كما يُشجع على الجلوس النشط سواء كنت جالسًا أو واقفًا أمام مكتب قابل لتعديل الارتفاع.
ما يميز كرسي Capisco 8106 هو مدى قابليته للتعديل. يمكنك ضبط ارتفاع المقعد وعمقه وزاوية مسند الظهر لتناسب جسمك تمامًا. المقعد أعلى قليلاً من الكراسي التقليدية. ومع ذلك، يتيح لك التصميم المرن الاختيار من بين أوضاع جلوس مختلفة - مستقيمًا أو مائلًا للأمام أو حتى واقفًا بالقرب. عيب واحد بسيط: قد يبدو التصميم الفريد غريبًا بعض الشيء إذا كنت معتادًا على الكراسي التقليدية. إنه ليس نوع الكرسي الذي يمكنك الاستلقاء عليه بسهولة - فهو يشجع على الجلوس النشط، لذلك سيستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف. ولكن بمجرد القيام بذلك، فإنه يغير قواعد اللعبة فيما يتعلق بالراحة ووضعية الجسم.
الأسئلة الشائعة
1. ما هو أفضل كرسي مكتب مريح لتخفيف آلام الظهر؟
يعتبر كرسي Herman Miller Aeron على نطاق واسع أحد أفضل الكراسي لتخفيف آلام الظهر نظرًا لدعمه القطني الممتاز وميزاته القابلة للتعديل. للحصول على خيار أكثر ملاءمة للميزانية، يوفر كرسي Meet&Co Budding دعمًا وراحة ممتازين بسعر أقل.
2. هل تأتي كراسي المكتب للأشخاص القصيرين بأحجام أصغر؟
نعم! تقدم العديد من الشركات المصنعة لكراسي المكاتب الآن إصدارات "صغيرة" أو "مدمجة" من كراسيها المريحة، مثل كرسي OM Paramount Petite وكرسي Sidiz T25 Petite Ergonomic Office Chair، والتي تم تصميمها مع وضع الإطارات الأقصر في الاعتبار.
3. ما الذي يجب أن أبحث عنه إذا كان طولي أقل من 5'3″؟
بالنسبة للمستخدمين الأقصر قامة، ابحث عن كرسي بارتفاع مقعد منخفض (حوالي 16 بوصة)، وعمق مقعد قابل للتعديل، ودعم أسفل الظهر قابل للتعديل ليناسب ظهرك.
الخلاصة
في الختام، فإن العثور على أفضل كرسي مكتب للأشخاص القصيرين الذين يعانون من آلام الظهر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يوفر الكرسي المناسب الراحة والدعم والقدرة على التعديل التي تحتاجها للبقاء خاليًا من الألم طوال اليوم. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى مزيد من المساعدة، فيمكن أن تساعدك Meet&Co Office Furniture في العثور على الكرسي المثالي المصمم خصيصًا لاحتياجاتك!
