يُعدّ اختيار كرسي مكتب مريح ومناسب لآلام الظهر أمرًا بالغ الأهمية إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا جالسًا على المكتب. فإذا لم يوفر لك الكرسي الدعم الكافي، فقد يؤدي ذلك إلى آلام الظهر، وسوء وضعية الجسم، والشعور بعدم الراحة بشكل عام.
أحد الخيارات هو استخدام مكتب الوقوف ، وهو خيار نوصي به بشدة، لكننا ندرك أنه ليس مناسبًا للجميع. هل تبحث عن طريقة أسهل للتخفيف من آلام الظهر؟ استثمر في كرسي مكتب مريح. فالكرسي الجيد يُحدث فرقًا كبيرًا في شعورك أثناء وبعد يوم عملك. إضافةً إلى ذلك، إذا كنت مرتاحًا، فستكون على الأرجح أكثر إنتاجية وأقل عرضةً لأخذ إجازة بسبب الألم أو الانزعاج.
أفضل 10 كراسي مكتب مريحة لآلام الظهر
فيما يلي، قمنا بتجميع بعض الكراسي المكتبية لعلاج آلام الظهر، بما في ذلك الخيارات الراقية والكراسي ذات الميزانية المحدودة. إذا كنت تستخدم نفس الكرسي لسنوات، فسوف تندهش من مدى المساعدة التي يمكن أن تقدمها لك هذه الكراسي!
1. كرسي مكتب مريح من Meet&Co
أولاً، يأتي كرسي Budding Ergonomic، وهو خيار رائع مناسب للميزانية إذا كنت تبحث عن الراحة والقابلية للتعديل دون إنفاق الكثير من المال. وعلى الرغم من سعره المعقول، فإنه يوفر خيارات تخصيص رائعة، مثل تعديل ارتفاع المقعد وارتفاع مسند الذراعين والانحناء وعمق المقعد. يمكنك تعديله وفقًا لاحتياجاتك.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد ظهر الكرسي الشبكي المُهَوَّى على الحفاظ على برودة جسمك خلال ساعات العمل الطويلة على المكتب، مما يُخفف من الشعور بعدم الراحة. إذا كنت تُفضل مقعدًا شبكيًا، فراجع كرسي المكتب "ستايل" الخاص بهم ، والمتوفر بخيارات من القماش والشبك الكامل.
ما هو الأفضل من ذلك؟ يمكنك إضافة ميزات إضافية مثل مسند للرأس أو قواعد مختلفة أو مسند للقدمين لمزيد من المرونة دون الحاجة إلى الإسراف في شراء طراز أعلى جودة. مع خيارات الألوان المتنوعة، لن تواجه أي مشكلة في العثور على الطراز الذي يناسب مساحتك. يمنحك كرسي Budding كل الأساسيات للمساعدة في تقليل آلام الظهر وتعزيز الراحة دون دفع ثمن باهظ.
2. كرسي مريح للفرع
إذا كنت تراقب ميزانيتك ولكنك لا تزال بحاجة إلى كرسي يمنح ظهرك الدعم الذي يستحقه، فإن كرسي Branch Ergonomic هو اختيار رائع. مقابل سعره، يوفر دعمًا قطنيًا ممتازًا ويعزز "وضعية نشطة" يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر. يحافظ مسند الظهر الشبكي على برودة الأشياء، ويحقق المقعد المبطن التوازن الصحيح بين الثبات والنعومة لساعات طويلة على مكتبك.
يبدأ سعر هذا الكرسي المريح من 330 دولارًا، وهو سعر ممتاز. يتميز بإمكانية تعديل بسيطة وسهلة الاستخدام، ويتيح لك تخصيص بعض التفاصيل مثل لون الإطار والمقعد. نحن معجبون بألوانه الطبيعية، مما يجعله مناسبًا لأي مكتب أو منزل تقريبًا. وإذا كنت ترغب في بعض الميزات الإضافية مع الحفاظ على تصميم Branch الأنيق، يمكنك دائمًا الترقية إلى كرسي Branch Chair Pro أو Verve Chair.
3. كرسي مكتب Eurotech Vera Mesh
يُعد كرسي Eurotech Vera خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عن كرسي مريح وسهل الاستخدام ولن يكلفك ثروة. إحدى ميزاتنا المفضلة هي الظهر الشبكي. فهو يمنح أسفل ظهرك القدر المناسب من الدعم والشعور "بالطفو" الذي يعد مثاليًا لساعات طويلة في مكتبك. لا يأتي هذا الاختيار مع دعم قطني قابل للتعديل، وهو ما قد يكون عائقًا إذا كنت تفضل التحكم الدقيق في راحة أسفل الظهر. ومع ذلك، فإن التصميم يقوم بعمل جيد بشكل مدهش في الحفاظ على ظهرك في وضع مريح وطبيعي.
الإطار أكثر صلابة قليلاً من بعض الخيارات الأخرى الراقية، مثل Aeron، لكننا وجدنا أنه لا يزال يوفر دعمًا قويًا وموثوقًا به. الميل المتزامن سلس، وضبط شد الميل سريع الاستجابة، لذا من السهل تثبيت الزاوية المثالية للعمل والاسترخاء.
إذا كنت تحب الوسادة الأكثر ثباتًا وسمكًا، فسوف تحب مقعد Vera متوسط الثبات. إنه متين ومريح ويوفر دعمًا جيدًا للجلوس طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن منظم عمق المقعد يعد لمسة لطيفة للأشخاص من جميع الأطوال.
4. كرسي مكتب تنفيذي كبير وطويل من Efomao
إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو تحتاج ببساطة إلى مساحة أكبر، فإن كرسي إيفوماو التنفيذي الكبير والطويل يُعد خيارًا ممتازًا. يتميز بوسادة كبيرة الحجم ذات طبقتين (عمق 20 بوصة × عرض 23.2 بوصة، سمك 4 بوصات) توفر دعمًا قويًا، مما يجعله مثاليًا لساعات طويلة من العمل أو الدراسة أو اللعب دون إجهاد ظهرك. يتكيف مسند الظهر ودعم أسفل الظهر المستقل مع شكل جسمك بلطف، مما يوفر دعمًا قويًا لأسفل الظهر ويشجع على وضعية جلوس أفضل.
يُضفي التنجيد الجلدي مظهرًا أنيقًا واحترافيًا، كما يُعد مسند القدمين إضافة رائعة لتخفيف الضغط على الظهر وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، وبفضل قدرة تحمل تصل إلى 400 كيلوغرامًا، يوفر الكرسي مساحة واسعة وثباتًا ممتازًا. يمكنك حتى الجلوس متربعًا إذا كان ذلك أكثر راحة لك!
من السهل ضبط الارتفاع والميل، كما أن العجلات الدوارة السلسة تجعل تحريكه سهلاً. سواء كنت تعمل أو تسترخي، يجمع هذا الكرسي بين الراحة والأناقة ويسهل إعداده.
5. كرسي المكتب الشبكي Boulies EP460
يلي ذلك كرسي Boulies EP460 الشبكي. إنه كرسي مكتب ممتاز واقتصادي بسعر أقل من 300 دولار ، خاصةً إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر. يتميز بمسند ظهر قابل للتعديل بثلاثة مستويات، لذا سواء كان طولك 150 سم أو 188 سم، يمكنك تعديله بسهولة ليناسبك تمامًا. كما أن نسيجه الشبكي يحافظ على برودة جسمك أثناء الجلوس لساعات طويلة، وهي ميزة إضافية رائعة. نأمل أن يتوفر بألوان أكثر.
إن تصميم الكرسي جيد بشكل مدهش بالنسبة لسعره، فهو يتميز بإطار خفيف الوزن ومتين وميزات مثل وسادة الرقبة الدوارة ودعم أسفل الظهر القابل للتعديل الذي يساعد حقًا في تخفيف آلام الظهر. كما أن مساند الذراعين مريحة ويمكنك تعديلها أيضًا. أما مسند القدمين، على الرغم من أنه عملي، إلا أنه يبدو وكأنه فكرة ثانوية. إنها ليست ميزة بارزة، لكنها مناسبة للاستلقاء أو الاسترخاء غير الرسمي.
ما هي العيوب الوحيدة؟ قد يغوص المستخدمون الأثقل وزنًا في الكرسي أكثر قليلاً، كما تنزلق وسادة الرقبة لأعلى ولأسفل، خاصة إذا كنت طويل القامة. ولكن مقابل السعر، فهو كرسي متين يوفر راحة ودعمًا كبيرين، مما يجعله خيارًا رائعًا إذا كنت محدود الميزانية.
6. كرسي مكتب Haworth Breck
هناك الكثير مما يجعلك تحب كرسي Haworth Breck. فهو يتميز بتصميم أنيق ويمنحك الكثير من القدرة على التعديل. يمكنك تعديل كل شيء من ارتفاع المقعد وعمقه إلى الإمالة ودعم أسفل الظهر. كما أن مساند الأذرع 4D هي لمسة لطيفة أيضًا، حيث تتيح لك تعديلها بجميع الطرق، على الرغم من أنها تبدو في بعض الأحيان آلية للغاية.
لدعم الظهر، يحتوي مسند الظهر على ثلاث مناطق مرنة تصل إلى جميع النقاط الصحيحة، كما أن مادة الجزء العلوي من الظهر قابلة للتنفس للغاية. لا مزيد من التعرق بعد ساعات من الجلوس. تحافظ الشبكة القطنية على أسفل ظهرك لطيفًا وثابتًا، بينما تتكيف آلية تنشيط الوزن تلقائيًا مع جسمك، مما يجعل من السهل الشعور بالراحة.
هناك ميزة إضافية أخرى، وهي أنها صديقة للبيئة، حيث إنها مصنوعة من أكثر من 50% من المواد المعاد تدويرها و94% من المواد القابلة لإعادة التدوير. لذا، فأنت لا تحصل على كرسي مريح فحسب، بل إنك تتخذ أيضًا خيارًا أكثر استدامة. والجزء الأفضل هنا هو أنه في حين أنك تتوقع عادةً كل هذه الميزات من كرسي في نطاق 1,000 دولار أو أكثر، فإن Breck يمنحك كل ذلك بأقل من 500 دولار. إنها بالتأكيد صفقة جيدة.
7. كرسي هيرمان ميلر إيرون
منذ إطلاقها لأول مرة عام 1994، أصبحت كرسي "إيرون" عنصراً أساسياً في أثاث المكاتب . وباعتبارها واحدة من أوائل كراسي المكاتب المريحة، فقد صمدت أمام اختبار الزمن ولا تزال واحدة من أكثر منتجات العلامة التجارية مبيعاً.
تم تصميم Aeron بناءً على مدخلات من الأطباء، ويوفر دعمًا ممتازًا لأسفل الظهر مع وسائد مرنة تساعد في توزيع الضغط بالتساوي. إنه قابل للتعديل بدرجة كبيرة: يمكن تخصيص الارتفاع والإمالة ومساند الذراعين لتناسب جسمك تمامًا. بالتأكيد، هناك منحنى تعليمي. قد يتطلب الأمر القليل من الصبر للحصول على كل شيء على النحو الصحيح لجسمك. كما يتميز مسند الظهر بثماني مناطق من الدعم المستهدف، وتحافظ شبكة 8Z Pellicle على برودة جسمك من خلال السماح للهواء والحرارة بالمرور.
يأتي Aeron بثلاثة أحجام (A وB وC)، لذا فإن اختيار المقاس المناسب لنوع جسمك أمر مهم لتجنب الشعور بعدم الراحة. يمكنك مراجعة دليل المقاسات للحصول على المقاس المناسب لك.
الاستدامة هي ميزة أخرى لكرسي Aeron. فهو مصنوع من أكثر من 50% من المواد المعاد تدويرها، بما في ذلك البلاستيك الموجود في المحيطات، ويمكن إعادة تدوير ما يصل إلى 91% منه، وهو صديق للبيئة ومريح.
نعم، إنه استثمار، ولكن مع ضمان لمدة 12 عامًا ومتانة تتناسب معه، تم تصميم Aeron ليدوم طويلاً وسوف يؤتي ثماره بالتأكيد إذا قضيت وقتًا طويلاً في مكتبك.
8. كرسي إيماءات ستيلكيس
تُعدّ ستيلكيس علامة تجارية أخرى معروفة في عالم كراسي المكاتب الفاخرة، ويُعتبر كرسي جيستشر أحد أفضل طرازاتها. إذا كان كرسي هيرمان ميلر إيرون لا يُناسب ذوقك تمامًا، فإن ستيلكيس جيستشر بديل رائع له ، مع العلم أنه، مثل إيرون، يأتي بسعر مرتفع.
مثل Aeron، يعد كرسي Gesture كرسيًا متميزًا يتميز بالراحة والدعم، ولكنه يتمتع بخصائص فريدة قد تناسب احتياجات مختلفة بشكل أفضل. يتحرك مقعد وظهر كرسي Gesture بشكل متزامن مع تغيير وضعياتك. يشجع تصميمه الحركة ويدعم ظهرك، بغض النظر عن كيفية جلوسك. إنه مثالي للأشخاص الذين يغيرون وضعيات جلوسهم.
من أهم مميزات كرسي Gesture هو ذراعيه القابلتين للتعديل بشكل كبير. حيث توفران مرونة أكبر من معظم الكراسي، حتى كرسي Steelcase Leap. ويمكنهما التحرك في اتجاهات متعددة لمساعدتك في العثور على أفضل وضع للكتابة أو القراءة أو أي شيء آخر تفعله.
في حين أن Aeron يتميز بمقعد شبكي قابل للتنفس، فإن Gesture يتميز بمقعد مبطن يوازن بين الراحة والدعم دون الشعور بأنه ناعم أو صلب للغاية. تم تصميمه ليجعلك مرتاحًا لساعات طويلة دون أن يفقد شكله بمرور الوقت.
9. حرية الإنسان
الكرسي التاسع في قائمتنا هو كرسي Humanscale Freedom. يتميز كرسي Humanscale Freedom بالبساطة والراحة العالية. يتميز بمظهر أنيق وفريد من نوعه يسهل التعرف عليه ويصعب الخلط بينه وبين أي كرسي آخر. ومثل كرسي Aeron وكرسي Gesture، فإن كرسي Freedom ليس رخيصًا، حيث يتجاوز سعره 1000 دولار.
من أفضل الأشياء في الكرسي Freedom هو إمكانية الاستلقاء الحساسة للوزن. فبدلاً من العبث بالمقابض، يستخدم الكرسي وزن جسمك لضبط الشد والدعم تلقائيًا. تعني هذه الآلية أنه يمكنك التحرك بشكل أكثر طبيعية والبقاء مدعومًا أثناء التنقل.
إن دعم أسفل الظهر رائع أيضًا. فبينما تتحرك في الكرسي، يتحرك معك، مما يمنحك دعمًا ثابتًا لأسفل الظهر طوال الوقت. وإذا كنت ترغب في الاستلقاء للخلف أثناء العمل، فإن مسند الرأس مثالي، ويمكنك ضبط كل من الظهر ومسند الرأس بيد واحدة فقط. والمرونة في ضبطهما بشكل منفصل هي لمسة رائعة، مما يتيح لك العثور على النقطة المثالية بغض النظر عن نوع جسمك.
10. كرسي سرج Capisco من HÅG
كرسي السرج HÅG Capisco 1810 هو أحد تلك الكراسي التي تتميز حقًا بتصميمها ووظيفتها. مستوحى من وضعية الفارس على الحصان، فهو يشجع على الجلوس في وضعية أكثر انفتاحًا ونشاطًا. إذا شعرت يومًا أن الكراسي المكتبية التقليدية تحصرك في وضعية واحدة غير مريحة، فقد يكون هذا الكرسي هو الحل.
ما يميز هذا الكرسي حقًا هو أنه يعزز وضعية الجلوس النشطة. يتيح لك مقعد السرج الجلوس للأمام أو للخلف أو حتى القرفصاء، كما يمكن تعديل مسند الظهر والمقعد للحصول على ملاءمة مثالية. بالإضافة إلى ذلك، تتيح لك آلية الإمالة ثلاثية الأبعاد التحرك والحفاظ على محاذاة العمود الفقري، مما يقلل من الإجهاد.
فقط للتذكير: إنه مختلف عن كرسي المكتب التقليدي، لذا قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليه. أيضًا، إذا كنت تحب المقعد الناعم والمخملي، فقد لا يكون هذا هو خيارك الأول. ينصب التركيز هنا على الوضعية والدعم وليس الوسادة.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الانحناء أو الجلوس في وضعية متصلب لساعات، فإن مقعد Capisco يمكنه تغيير ذلك. يحافظ مقعد السرج على شد عضلاتك الأساسية ومنحنى عمودك الفقري الطبيعي، مما قد يحدث فرقًا كبيرًا في تخفيف آلام الظهر.
الأسئلة الشائعة حول الكراسي المكتبية المريحة لآلام الظهر
1. كيف أعرف أن الكرسي المريح مناسب لي؟
يتعلق الأمر كله بكيفية ملاءمة الكرسي ودعمه لوضعية جسمك. ابحث عن دعم قطني قابل للتعديل، ومقعد يسمح لقدميك بالبقاء مسطحتين، ومساند للذراعين تريح ذراعيك. إذا كان بإمكانك ضبط الارتفاع والعمق والميل، فأنت على الطريق الصحيح. جرّبه لبضع ساعات لترى كيف تشعر!
2. هل يمكن للكراسي المريحة أن تساعد في علاج آلام عرق النسا؟
نعم. يمكن للكرسي الذي يوفر دعماً جيداً للفقرات القطنية وعمقاً مناسباً للمقعد أن يساعد في الحفاظ على استقامة العمود الفقري وتخفيف الضغط على أسفل الظهر، مما قد يخفف من أعراض عرق النسا بمرور الوقت.
3. كيف يمكنني معرفة ما إذا كان الكرسي يتمتع بدعم قطني جيد؟
يجب أن يضغط دعم أسفل الظهر الجيد برفق على أسفل ظهرك، مما يساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري. لا ينبغي أن يكون صلبًا أو لينًا للغاية، ويجب أن يكون قابلًا للتعديل حتى تتمكن من وضعه في المكان الذي تشعر فيه براحة أكبر. إذا لم يكن الكرسي مزودًا بدعم أسفل الظهر أو كان غير مريح، فمن المحتمل أنه ليس مناسبًا لآلام الظهر.
4. كم من الوقت يجب أن أجلس على كرسي مريح دون أخذ استراحة؟
حتى مع أفضل الكراسي المريحة ، من المهم أخذ فترات راحة. حاول الوقوف أو التحرك كل 30 إلى 60 دقيقة. يساعد التمدد والمشي لبضع دقائق على منع التيبس وتخفيف آلام الظهر.
في المخص:
عند اختيار كرسي مكتب مريح مناسب لآلام الظهر، فإن المفتاح هو اختيار كرسي يوفر الدعم الذي يحتاجه جسمك، سواء كان ذلك دعمًا قطنيًا قابلًا للتعديل، أو مسند ظهر قابل للتنفس، أو القدرة على ضبط المقعد بدقة. لست مضطرًا إلى إنفاق ثروة للحصول على كرسي يحدث فرقًا حقيقيًا في راحتك ويساعد في تخفيف آلام الظهر بمرور الوقت.
يمكن أن يحدث الكرسي المريح الجيد فرقًا ملحوظًا في شعورك بعد الجلوس لفترات طويلة، سواء كنت تعمل أو تدرس أو تلعب ألعابًا. لذا خذ وقتك لاختيار الكرسي الذي يناسبك بشكل أفضل، واستمتع براحة أكبر كل يوم!
