كراسي مكتب

يعزز كرسي المكتب الصحيح الجلوس الديناميكي بدلاً من الموقف الثابت. يجب أن تجد واحدًا مريحًا لطول وعرض جذعك ، مع مساحة كافية للساق للوضع الأمثل. بصرف النظر عن الراحة ، يجب أن يكون الكرسي أيضًا مستقرًا وله 5 مكبرات صوت أو أكثر لتحقيق الاستقرار الأمثل ومنع تلف أسطح الأرضية. أيضا ، يجب أن يكون لها سعة وزن مناسبة. فيما يلي بعض النصائح لاختيار كرسي المكتب المناسب:

يجب أن يعزز كرسي المكتب المريح الجلوس الديناميكي بدلاً من الموقف الثابت

يجب أن يدعم كرسي المكتب المريح نوع جسم الفرد ويعزز الجلوس الديناميكي بدلاً من الموقف الثابت. أثناء الوقوف يفرض الحد الأدنى من قوى الضغط على أسفل الظهر ، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى مواقف محرجة وتقليل حركة الجذع. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مهام الأطراف العلوية المتكررة. سواء كنت تعمل في مكتب أو مكتب ، فإن الكرسي الذي يعزز الجلوس الديناميكي بدلاً من الموقف الثابت ضروري.

عند اختيار كرسي مكتب مريح ، ضع في اعتبارك حجم المقعد. يجب أن يكون عميقًا بما يكفي لاستيعاب ظهرك دون المساس بوسادة الكرسي. في الوقت نفسه ، يجب أن تترك مسافة بين ركبتيك وكرسيك. يجب أن يدعم مقعدك فخذيك على الأقل 3/4 من الطريق. إذا أمكن ، اختر كرسيًا بمقعد قابل للانزلاق حتى يمكنك تحريكه بسهولة أثناء جلوسك.

يجب أن يسمح لك ارتفاع كرسي المكتب المريح بالتحرك دون إجهاد ظهرك. سيمنعك ذلك من ثني ظهرك والتسبب في إجهاد العضلات. وبالمثل ، يجب أن يكون المقعد قابلاً للتعديل بحيث يمكنك إبقاء قدميك على سطح صلب. سيؤدي اختيار كرسي مكتب مريح إلى تحسين راحتك وتقليل خطر الإصابة أو الاضطراب. سيكون كرسي المكتب المريح الجيد أيضًا أغلى من كرسي المكتب النموذجي.

إذا لم تكن في وضع يسمح لك بالتحرك في مقعدك ، فلن تحصل على الفائدة الكاملة من كراسي المكتب المريحة. يجب أن يكون مسند الظهر قادرًا على دعم منحنى أسفل الظهر ، وهو الوضع الأكثر فائدة لصحتك. يجب عليك أيضًا اختيار كرسي به خمسة قضبان وعجلات عالية الجودة لمنع الانزلاق وإتلاف أسطح الأرضية.

إلى جانب كونه مريحًا وداعمًا ، يجب أن يشجع كرسي المكتب المريح على الجلوس الديناميكي ، بدلاً من السكون. وجدت دراسة في جامعة ميموريال أن المشاركين في CoreChair تبنوا وضعية منتصبة ، مما أدى إلى آلام أسفل الظهر. يجب أن يدعم الكرسي الأساسي الحركة النشطة للمفاصل القطنية والحوض. يوصى بأن يكون المقعد قابلاً للتعديل وأن يكون ارتفاعه قابلاً للتعديل.

تصلح

يتم توفير آلية لضبط المسافة بين مساند الذراعين لكرسي المكتب. تتكون الآلية من عضو منزلق ومقبض ضبط. يتم توصيل عضو الشريحة بالطرف السفلي لأحد مساند الذراعين. عضو القاعدة مشدود في مقعد الكرسي. يمكن أن ينزلق العضو المنزلق بشكل جانبي بالنسبة لعضو القاعدة ، مما يسمح بضبط مساند الذراعين على أوضاع مختلفة.

يجب أن تكون أذرع كرسي المكتب قابلة للتعديل بحيث يمكنك تعديلها لتناسب طولك وزاوية كتفيك. ومع ذلك ، تأكد من أنها لا تستريح على المكتب أو أنها مرتفعة جدًا. يجب أن تستهدف زاوية 90 درجة بين مساند الذراعين ومحطة العمل الخاصة بك. مثل هذا التكوين يشجع على اتخاذ وضعية جيدة ويقلل من آلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك اختيار ارتفاع مسند الذراعين وفقًا لحجم المساحة الموجودة أسفل المكتب.

تعتبر مساند كرسي المكتب ميزة مهمة للغاية. الذراعين هما أهم جزء في الكرسي ويمكنهما جعل يوم عملك أو كسره. يجب أن تختار كرسيًا يدعم كتفيك ، وليس كرسيًا يقيد حركتك. تعتبر مساند الذراعين أيضًا أحد الاعتبارات المهمة عند اختيار كرسي المكتب. إنها مريحة للغاية ويمكن أن تساهم في رفاهيتك بشكل عام. يمكن أن يساعدك ارتفاع وعرض مسند الذراع المناسب في الحصول على بيئة محطة عمل مثالية.

يجب عليك تنظيف مساند الذراعين في كرسي مكتبك وصيانتها بانتظام. يمكن أن تصبح فضفاضة أو تتآكل مع مرور الوقت. للحفاظ على مساند الذراعين تبدو جيدة كما لو كانت جديدة ، يمكنك شدها. حتى أن هناك صمامات شد مسند الذراع متوفرة في بعض الكراسي. من المهم معرفة التقنية الصحيحة لشد مسند الذراع. قد تحتاج إلى استخدام مفك البراغي للقيام بذلك. إذا لم يكن لديك هذه الأدوات ، فعليك التفكير في شراء أغطية مسند الذراع بدلاً من ذلك. هذه عادة مصنوعة من مواد عالية الجودة ويمكن غسلها في الغسالة.

قد يتطلب تغيير مساند الذراعين في كرسي مكتبك بعض الأعمال اليدوية. قبل البدء في عملية الاستبدال ، سوف تحتاج إلى التأكد من أن الذراع الجديدة تناسب العضو الأساسي في كرسيك. إذا لم يكن ذراعك الحالي مناسبًا ، فقد تحتاج إلى تثبيت ذراع جديد عن طريق محاذاة فتحات التثبيت بعناية. من الأفضل قياس عمق مسند الذراع الموجود واستخدام المسطرة للتحقق من الموضع الدقيق.

ارتفاع المقعد

يجب تعديل ارتفاع مقعد الكرسي للسماح للمستخدم بالجلوس في المقعد بشكل مريح. على سبيل المثال ، سيحتاج الشخص الذي يقف على ارتفاع ستة أقدام وثلاث بوصات إلى كرسي بارتفاع المقعد 19 بوصة ، بينما يحتاج الشخص الذي يقف على ارتفاع سبعة أقدام وثلاثة أرباع إلى كرسي بمستوى مقعد 24 بوصة. كما يجب أن يكون ارتفاع مقعد الكرسي قابلاً للتعديل ، بحيث يمكن للمستخدم تعديله ليلبي احتياجاته الخاصة.

إذا كنت تخطط لاستخدام مقعد كرسي مكتب لساعات طويلة ، فيجب أن تفكر في طول مسند الظهر. من القواعد الأساسية الجيدة لقياس عرض المقعد الجلوس على المقعد والقياس من الجزء الخلفي من ركبتك إلى الأرض. تأكد من خلع أي حذاء قبل إجراء القياس ، لأن ذلك سيؤثر على القياس. إذا اختلفت القياسات ، يجب عليك شراء كرسي مختلف. بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء كرسي قابل للتعديل ، لكن يجب أن تتأكد من اختيار كرسي مُصمم بدعم مناسب لأسفل الظهر ، وهي ميزة ستتمتع بها معظم كراسي المكتب.

يجب تعديل ارتفاع مقعد كرسي المكتب المثالي بحيث تلمس قدميك الأرض. بدلاً من ذلك ، يجب أن تكون ركبتيك بزاوية 90 درجة وذراعيك موازية للمكتب. الارتفاع المثالي لمقعد الكرسي يقع تحت الرضفة مباشرة ، وسيبقي ذراعك وكتفيك مسترخيتين ويقلل من مخاطر إجهاد الذراع. بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من أنك مرتاح في الكرسي وأن الجلوس فيه مريح.

إذا كنت محترفًا ، فمن المهم أن تعرف كيفية ضبط ارتفاع مقعد كرسي المكتب للحصول على مساحة عمل مريحة أكثر. يمكن أن يساعدك الارتفاع المناسب في محاذاة الماوس ولوحة المفاتيح والمكتب لتحسين وضعك. كرسي مرتفع جدًا أو منخفض جدًا يمكن أن يجهد رقبتك ، بل ويجعل كتفيك وظهرك تشعر بالتوتر. هذا ليس جيدًا لصحتك وقد يؤدي إلى ضعف التركيز.

الخامة

إذا كنت تفكر في شراء كرسي مكتب جديد ، فإن أول شيء يجب أن تفكر فيه هو المادة المصنوعة منه. يعد الجلد خيارًا كلاسيكيًا ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على مجموعة متنوعة من المواد الجذابة والمريحة. نسيج البوليستر ، على سبيل المثال ، يحافظ على لونه لفترة أطول من الجلد. هذا يجعلها خيارًا رائعًا لكراسي المكتب ، خاصة تلك ذات الظهر الشبكية. يعتبر جلد PU أيضًا خيارًا شائعًا ، ويمكنك العثور على خيارات ميسورة التكلفة.

خيار آخر هو شبكة للتنفس. تعتبر كراسي المكتب الشبكية خيارًا رائعًا للأشخاص الذين لا يرغبون في إنفاق الكثير من المال على الحشو. إنها مريحة وخفيفة الوزن وتتكيف مع شكل جسمك. كما أنها لا تميل إلى التسبب في مشاكل في الظهر ، كما أنها غير مكلفة أيضًا. بالإضافة إلى توفير راحة كبيرة ، فإن الكراسي الشبكية سهلة الصيانة ولا تتطلب قدرًا كبيرًا من الصيانة. إنها خيار رائع للمكاتب الأكثر سخونة حيث يمكن أن ترتفع درجة الحرارة ويمكن أن تكون درجات الحرارة المنخفضة مشكلة.

يوفر كرسي المكتب المصنوع من الجلد مظهرًا أكثر فخامة. إنه متين للغاية ، ويمنح إعدادك مظهرًا احترافيًا. الجلد أيضًا قابل للتنفس ، لذلك لا يحتفظ جسمك بالحرارة ويمنع تراكم الروائح القوية. إذا كنت تستطيع تحمل تكلفة ذلك ، يمكنك دائمًا اختيار كرسي من الجلد الصناعي ، والذي يتمتع بمتانة مماثلة للجلد الطبيعي. فقط تأكد من إبعاده عن أشعة الشمس المباشرة.

خيار آخر لكراسي المكتب هو البلاستيك. على الرغم من أنها لا توفر الكثير من الدعم للظهر ، إلا أنها غالبًا ما تكون غير مكلفة وسهلة التنظيف. يمكن تكديسها بسهولة ، مما يوفر مساحة. كما أنها تأتي بتصميمات ممتعة يمكنها إضفاء الحيوية على المكتب. ومع ذلك ، فهي ليست الخيار الأكثر راحة ، لذا تأكد من التفكير في الخيارات الأخرى قبل شراء كرسي بلاستيكي. إذا لم تكن متأكدًا من المادة الأفضل بالنسبة لك ، فاختر كراسي المكتب المصنوعة من القماش بدلاً من ذلك.